[/p][p=null, 2, left]“如果你失眠了，不来这里签到，就会永远睡不着。”近日，在网上悄然流行起了一种“失眠文化”，“微博控”们睡不着觉，就打开手机上的微博，在“失眠签到”的话题里留下自己的足迹。截至昨日18点，此话题的阅读量为1.2亿，被讨论37.2万次。昨日，重庆商报联系大渝网，对重庆人失眠指数进行调查，超过七成人都表示有过失眠经历。[/p][p=null, 2, left]失眠三年 每天“签到”成习惯[/p][p=null, 2, left]网友“痞人日记”：午夜的北京，游荡着一个疲惫的灵魂，还好有这美好的音乐陪伴，让我对未来不失憧憬。晚安！[/p][p=null, 2, left]签到时间：每天凌晨1点~3点[/p][p=null, 2, left]80后网友“痞人日记”是这个活动的发起人，他名叫周中强，原籍山东，现居北京，既是一家投资公司的CEO，又是一名作家。从2011年起，周中强就因为熬夜写文章，而饱受失眠之苦。[/p][p=null, 2, left]“刚开始，我只要睡不着就会在自己的微博上抒发情绪，没想到评论的人越来越多，接触到很多跟我有同样困扰的人。”周中强说，2013年初他就发起了“失眠签到”的话题，每天都有新人加入，吐槽失眠的无奈和烦躁。[/p][p=null, 2, left]“现在我已经渐渐从心理上接受失眠，而每晚‘签到’也成了我的习惯，有时候喝醉了都记得把‘签到’做完。”周中强表示，发起这个活动是想提供一个平台，让失眠的人能聚在一起相互慰藉，“这样会觉得自己不是一个人，而是有很多人的陪伴”。[/p][p=null, 2, left]“签到”像诅咒 话题让人讨厌[/p][p=null, 2, left]网友“失眠阵线联萌”：什么“失眠不来签到，就会永远睡不着”，我真心觉得这段像诅咒一样的话题介绍特别讨厌！[/p][p=null, 2, left]签到时间：10月27日凌晨1点29分[/p][p=null, 2, left]“失眠阵线联萌”真名叫王璐，今年30岁，家住渝中区石油路，从事广告工作。王璐告诉记者，因为工作经常加班，有时候还要熬通宵，所以有2~3年受到失眠的困扰，睡觉时间几乎都是徘徊在2点左右。[/p][p=null, 2, left]“我习惯性的睡不着，就玩手机，逛逛淘宝、打打小游戏。”王璐说，她其实看到在微博上“失眠签到”这个话题好几次，但是27日晚上因为失眠特别焦虑，然后又看到微博上“不签到，永远睡不着”的引文，感觉像是诅咒，于是就上去吐槽了一句。[/p][p=null, 2, left]对于失眠，王小姐苦也不堪言，尝试过微博上转载的很多助眠方法，例如呼吸睡眠法、牛奶助眠法，感觉都没有什么用处。王小姐还坦言，自己身边也有很多朋友想睡睡不着。[/p][p=null, 2, left]闹钟设错 赶潮流玩“签到”[/p][p=null, 2, left]网友“Solo-JAZZ”：被颠倒的闹钟吵醒，也是醉了……然后就睡不着了，我是我们家“巨乖”（宠物狗）的状态。[/p][p=null, 2, left]签到时间：10月28日凌晨2点36分[/p][p=null, 2, left]网友“Solo—JAZZ”姓朱，今年20岁，浙江外国语学院国际贸易专业的大二学生。她告诉记者，自己平时并不容易失眠，而最近因为开了个淘宝店，为了提高店铺的曝光率，所以连日来晚上都在玩微博而导致失眠。[/p][p=null, 2, left]“我平时都是12点就睡了，现在到了凌晨2点还没有睡意。”朱小姐表示，而28日晚上因为把闹钟的“PM”设置成了“AM”，所以被闹钟吵醒后就再也睡不着了，于是在翻微博时误打误撞参与了这次的“失眠签到”活动。[/p][p=null, 2, left]“我觉得这个活动挺好的，可以让大家打发无聊的失眠时间。”朱小姐感慨道，参与“签到”的小伙伴们，有的是直言心中不快，还有的是发一些关于失眠的段子、漫画，还包括教人快速入睡的窍门，“挺有意思的，很多转发量都非常大”。[/p][p=null, 2, left]调查[/p][p=null, 2, left]大部分网友经历过失眠[/p][p=null, 2, left]昨日，重庆商报联合大渝网在网上发起“你经历过失眠吗？”的调查。截至昨日18点，参与调查的总人数为765人次，其中80后和70后占了81.83%，其他年龄阶段的网友有18.17%，而女性和男性的比例分别为60.78%和39.22%。[/p][p=null, 2, left]据调查数据显示，76.73%的网友都经历过失眠，仅23.27%的网友没有经历过。参与调查的失眠网友中，38.17%的网友失眠的频率是两天一次，28.27%的网友一周一次，21.45%的网友大概一个月一次，只有12.11%的网友是半年一次甚至更久。[/p][p=null, 2, left]失眠的原因多种多样，感情问题占20.78%，身体原因，例如压力大占27.91%，睡眠质量不高占33.79%，睡眠环境因素影响占17.52%。那么，失眠后你会做什么呢？有43.67%的网友会玩电脑、手机，有36.73%的网友立刻尝试入睡，有8.63%的网友选择起床喝水，甚至也有10.97%的网友会起床走走。[/p][p=null, 2, left]观点[/p][p=null, 2, left]玩“签到”是寻找心理安慰[/p][p=null, 2, left]中国心理学会会员陈志林表示，“失眠签到”的网络活动，将一批有相同困扰的网友聚集在一起，相互吐槽、沟通，将心中郁积的不良情绪发泄出来，同时也从中寻找心理安慰。[/p][p=null, 2, left]陈志林还认为，在信息社会的干扰下，这一举动也是人们缺乏安全感的表现，如果无法将现实与虚拟分清，有可能会持续造成长期失眠。[/p][p=null, 2, left]提醒[/p][p=null, 2, left]“失眠签到”会加重失眠[/p][p=null, 2, left]重庆市中医院副主任医师黄晓岸表示，压力大、神经紧张、气候环境等因素都会导致失眠，如今都市人群失眠的主要原因在于生物钟紊乱。黄晓岸认为，“失眠签到”的活动，会让人的思维变得活跃，从而干扰正常睡眠，加重失眠，所以不提倡晚上参加。[/p][p=null, 2, left]黄晓岸还提醒失眠的网友，11点以前是最佳的睡眠时间，睡前应保持良好的心情，而且晚餐不宜吃得太饱，晚上九点以后最好不进食。如果遭遇严重失眠，需到医院就诊。[/p][p=null, 2, left](重庆商报)[/p]
[/p][p=null, 2, left]“如果你失眠了，不来这里签到，就会永远睡不着。”近日，在网上悄然流行起了一种“失眠文化”，“微博控”们睡不着觉，就打开手机上的微博，在“失眠签到”的话题里留下自己的足迹。截至昨日18点，此话题的阅读量为1.2亿，被讨论37.2万次。昨日，重庆商报联系大渝网，对重庆人失眠指数进行调查，超过七成人都表示有过失眠经历。[/p][p=null, 2, left]失眠三年 每天“签到”成习惯[/p][p=null, 2, left]网友“痞人日记”：午夜的北京，游荡着一个疲惫的灵魂，还好有这美好的音乐陪伴，让我对未来不失憧憬。晚安！[/p][p=null, 2, left]签到时间：每天凌晨1点~3点[/p][p=null, 2, left]80后网友“痞人日记”是这个活动的发起人，他名叫周中强，原籍山东，现居北京，既是一家投资公司的CEO，又是一名作家。从2011年起，周中强就因为熬夜写文章，而饱受失眠之苦。[/p][p=null, 2, left]“刚开始，我只要睡不着就会在自己的微博上抒发情绪，没想到评论的人越来越多，接触到很多跟我有同样困扰的人。”周中强说，2013年初他就发起了“失眠签到”的话题，每天都有新人加入，吐槽失眠的无奈和烦躁。[/p][p=null, 2, left]“现在我已经渐渐从心理上接受失眠，而每晚‘签到’也成了我的习惯，有时候喝醉了都记得把‘签到’做完。”周中强表示，发起这个活动是想提供一个平台，让失眠的人能聚在一起相互慰藉，“这样会觉得自己不是一个人，而是有很多人的陪伴”。[/p][p=null, 2, left]“签到”像诅咒 话题让人讨厌[/p][p=null, 2, left]网友“失眠阵线联萌”：什么“失眠不来签到，就会永远睡不着”，我真心觉得这段像诅咒一样的话题介绍特别讨厌！[/p][p=null, 2, left]签到时间：10月27日凌晨1点29分[/p][p=null, 2, left]“失眠阵线联萌”真名叫王璐，今年30岁，家住渝中区石油路，从事广告工作。王璐告诉记者，因为工作经常加班，有时候还要熬通宵，所以有2~3年受到失眠的困扰，睡觉时间几乎都是徘徊在2点左右。[/p][p=null, 2, left]“我习惯性的睡不着，就玩手机，逛逛淘宝、打打小游戏。”王璐说，她其实看到在微博上“失眠签到”这个话题好几次，但是27日晚上因为失眠特别焦虑，然后又看到微博上“不签到，永远睡不着”的引文，感觉像是诅咒，于是就上去吐槽了一句。[/p][p=null, 2, left]对于失眠，王小姐苦也不堪言，尝试过微博上转载的很多助眠方法，例如呼吸睡眠法、牛奶助眠法，感觉都没有什么用处。王小姐还坦言，自己身边也有很多朋友想睡睡不着。[/p][p=null, 2, left]闹钟设错 赶潮流玩“签到”[/p][p=null, 2, left]网友“Solo-JAZZ”：被颠倒的闹钟吵醒，也是醉了……然后就睡不着了，我是我们家“巨乖”（宠物狗）的状态。[/p][p=null, 2, left]签到时间：10月28日凌晨2点36分[/p][p=null, 2, left]网友“Solo—JAZZ”姓朱，今年20岁，浙江外国语学院国际贸易专业的大二学生。她告诉记者，自己平时并不容易失眠，而最近因为开了个淘宝店，为了提高店铺的曝光率，所以连日来晚上都在玩微博而导致失眠。[/p][p=null, 2, left]“我平时都是12点就睡了，现在到了凌晨2点还没有睡意。”朱小姐表示，而28日晚上因为把闹钟的“PM”设置成了“AM”，所以被闹钟吵醒后就再也睡不着了，于是在翻微博时误打误撞参与了这次的“失眠签到”活动。[/p][p=null, 2, left]“我觉得这个活动挺好的，可以让大家打发无聊的失眠时间。”朱小姐感慨道，参与“签到”的小伙伴们，有的是直言心中不快，还有的是发一些关于失眠的段子、漫画，还包括教人快速入睡的窍门，“挺有意思的，很多转发量都非常大”。[/p][p=null, 2, left]调查[/p][p=null, 2, left]大部分网友经历过失眠[/p][p=null, 2, left]昨日，重庆商报联合大渝网在网上发起“你经历过失眠吗？”的调查。截至昨日18点，参与调查的总人数为765人次，其中80后和70后占了81.83%，其他年龄阶段的网友有18.17%，而女性和男性的比例分别为60.78%和39.22%。[/p][p=null, 2, left]据调查数据显示，76.73%的网友都经历过失眠，仅23.27%的网友没有经历过。参与调查的失眠网友中，38.17%的网友失眠的频率是两天一次，28.27%的网友一周一次，21.45%的网友大概一个月一次，只有12.11%的网友是半年一次甚至更久。[/p][p=null, 2, left]失眠的原因多种多样，感情问题占20.78%，身体原因，例如压力大占27.91%，睡眠质量不高占33.79%，睡眠环境因素影响占17.52%。那么，失眠后你会做什么呢？有43.67%的网友会玩电脑、手机，有36.73%的网友立刻尝试入睡，有8.63%的网友选择起床喝水，甚至也有10.97%的网友会起床走走。[/p][p=null, 2, left]观点[/p][p=null, 2, left]玩“签到”是寻找心理安慰[/p][p=null, 2, left]中国心理学会会员陈志林表示，“失眠签到”的网络活动，将一批有相同困扰的网友聚集在一起，相互吐槽、沟通，将心中郁积的不良情绪发泄出来，同时也从中寻找心理安慰。[/p][p=null, 2, left]陈志林还认为，在信息社会的干扰下，这一举动也是人们缺乏安全感的表现，如果无法将现实与虚拟分清，有可能会持续造成长期失眠。[/p][p=null, 2, left]提醒[/p][p=null, 2, left]“失眠签到”会加重失眠[/p][p=null, 2, left]重庆市中医院副主任医师黄晓岸表示，压力大、神经紧张、气候环境等因素都会导致失眠，如今都市人群失眠的主要原因在于生物钟紊乱。黄晓岸认为，“失眠签到”的活动，会让人的思维变得活跃，从而干扰正常睡眠，加重失眠，所以不提倡晚上参加。[/p][p=null, 2, left]黄晓岸还提醒失眠的网友，11点以前是最佳的睡眠时间，睡前应保持良好的心情，而且晚餐不宜吃得太饱，晚上九点以后最好不进食。如果遭遇严重失眠，需到医院就诊。[/p][p=null, 2, left](重庆商报)[/p]