走路刷手机，上厕所带手机，睡前不刷一会儿觉得一天都不完整？明明眼睛干涩，视力模糊，皮肤粗糙，干扰睡眠但就是戒不掉？①调低屏幕亮度；②使用夜间模式；③别侧躺玩手机；④非要玩最好仰着看...如何使睡前玩手机伤害最小↓↓手机党必知！扩散！