①香蕉：富含镁，使肌肉放松；②菊花茶：可凝神静气；③热牛奶：含助镇静的色氨酸；④蜂蜜：能静心安神；⑤燕麦：营养成分能助眠；⑥亚麻籽：富含欧米伽-3，能帮你快速入睡；⑦全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好！转给睡不着的TA！
