因久坐、运动少，不少人被腰病困扰。教你10个护腰窍门：①站立时双腿尽量分开；②站久便蹲下30秒；③脚前放小板凳；④一条腿站着，一条腿跪在椅子上；⑤避免弯腰拿东西；⑥改装生活用品；⑦走路尽量少拿东西；⑧学会选椅子……转给久坐的TA！
