脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。
然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400g左右为宜，最少不能低于300g。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
不过对于脱发已经非常严重的朋友，还是建议尽早治疗。治疗脱发有很多方法，比如激素治疗，植发，中药治疗等。激素治疗一般使用米诺地尔和拿非，使用后有狂脱期，非常痛苦。而植发除非真的无药可救，一般人是不会选择的，毕竟手术有风险。中药治疗脱发的优势是没有激素成分，中草增发凝使用后没有狂脱期，生发稳定，不易反弹，对于脱发患者是很好的选择。许多脱发的朋友亲身体验，都有很好的效果，有需要的朋友可以加Q371676552咨询.