人体自己的保湿靠的是什么？
人体自己的保湿靠角质层。
总部水库：角质层中的角蛋白（角蛋白中有天然保湿因子）保存着角质层中的水分，它喝饱了水以后就变得胖胖的，这样细胞间的空隙就变少了，可以抵御外界刺激入侵。这就是角质层需要保湿和补水的原因所在，就是为了让角蛋白胖胖的壮壮的。但是问题就是NMF是水溶性的，也就是意味着它也很容易就会蒸发掉。那怎么办呢？
第一道防线：细胞间脂质（主要是神经酰胺）是一种脂类，角蛋白浸泡其中，脂类不溶于水，就可以防止NMF跑到外面去放荡，同时也可以填补角蛋白之间的空隙，也是可以防止外界刺激入侵，同时防止体内水分蒸发，并且还为角蛋白提供支架让它们健健康康的。
第二道防线：皮脂是皮脂腺分泌的脂类，它负责最后一道防线，不让NMF里的水跑出来，同时也能抵御外界刺激入侵。
为什么皮肤需要水？
刚才说了，角质层需要水的主要原因是让角蛋白变得胖胖的，中间间隙小，挡住外界刺激，保护真皮层，不让我们的皮肤受损和发炎。（左图）
一旦缺水，细胞间空隙太大，就没有办法阻挡外来入侵的刺激物了，干掉的角质蛋白还会起皮，脱落，这时候我们的皮肤不仅仅是干燥，还会容易发炎。（右图）
水是从哪里来的？
一部分水从接触皮肤的外界从获取，一部分水从体内来。外界主要是空气中的水分以及和你皮肤接触的所有有水的东西，比如说洗脸啦，空气加湿器啦，喷雾啦，都是皮肤获取水源的来源，对了，汗液也可以补充角质层的水份哦，这就是为什么运动完出了很多汗以后觉得皮肤好好的原因之一。
为什么会缺水？
我们再来回顾一下这张图。既然保湿靠这三兄弟，那么缺水也一定是这三兄弟出了问题。再就是外部供应有问题。总部水库坏了：角质层的角蛋白遭到破坏。经常大力洗脸去角质，使得角蛋白损坏，包不住NMF。第一道防线薄弱：神经酰胺数量不足。经常使用强力清洁产品就会导致细胞间脂质流失，年龄大也会造成流失。第二道防线薄弱：皮脂分泌过少。气温低，年纪小或者年纪大，雄性激素不足，基因等。外部供应不足：环境干燥。皮肤没有办法从外界获得水源。
如何补水？
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