睡前做这7件事让你睡得更好

白日

一夜好眠对很多人来说是件很奢侈的事，医生推荐，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠：①40度温水泡脚；②喝杯蜂蜜牛奶；③温水洗脸；④五指梳头；⑤静心散步15分钟；⑥开窗通风，保持室内空气清新；⑦睡前保持好心情。