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[p=26, null, center] 美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。[/p]
经常唱歌，能够起到预防和治疗疾病的作用。研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。
[p=37, null, left]唱歌，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。许多职业歌手的寿命比普通人长好多年。
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[p=37, null, center]唱歌，到底还有哪些好处呢？[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]1、提高身体免疫力[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left] 无法排遣烦闷、苦恼的时候，只要放声歌唱一小会，就感觉心情轻松了许多。因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。[/p][p=37, null, center]
[/p][p=37, null, center]唱歌时，还可以将自己带入歌曲所吟咏的情境中，借唱歌倾吐心声，抒发情感。[/p][p=37, null, left] 听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。它能促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]2、利用腹肌收肚[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]正确的唱歌法唱歌，不是用喉咙大喊大叫，这样不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。[/p]
[p=37, null, left]3、增强记忆力[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、提高记忆力。[/p]
[p=37, null, left]4、改善便秘及皮肤状况[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌。据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]5、预防疾病[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]经常唱歌，还能消耗一定热量。因此，它也是锻炼身体的好方法。[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]6、放松舒心[/p][p=37, null, left] [/p][p=37, null, left]唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来。这样一松一紧的循环，可以刺激自律神经，纾解身心。[/p]
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