“一夜好眠”对睡眠不佳的人来说是件奢侈事。北京中医药大学养生室教授张湖德提示，睡前做好7件事能助眠。①40度温水泡脚；②睡前半小时喝杯蜂蜜牛奶；③温水清洁脸；④五指梳头；⑤静心散步15分钟；⑥开窗通风，保持室内空气清新；⑦听音乐保持好心情
