一天中水果的最佳服用时间，吃对了水果让你营养加倍瘦身更迅速！
每天早晨
关键词：易吸收、不刺激
早上，人体会对各种营养素吸收更快、利用率高，吃些水果可以大量补充人体所需的能量。但在早上，人的肠胃在经过一夜的休息后，功能尚在激活，因此需要选择一些易于消化吸收，酸性小，对肠道刺激性低的水果。
推荐水果：香蕉、葡萄
午饭前
关键词：增强饱腹感
午饭前人们通常已经开始处于饥饿状态，为了避免午餐进食过多、过快，可以选择一些低热量、饱腹感强的水果，以控制主食摄入量。
推荐水果：苹果、猕猴桃
午饭后1小时
关键词：促进消化
午餐之后，食物进入肠胃需要有1-2个小时的消化时间，餐后不宜立刻吃水果。饭后1小时可以选择一些酸性助消化的水果。
推荐水果：菠萝、番茄
晚饭前两小时
关键词：改善疲乏、增强饱腹感
晚饭前两小时，大概下午四点左右，人体通常处于犯困疲乏状态，并且午餐食物已消化，开始出现饥饿感。此时适合吃些水果增强饱腹感，缓解疲乏。
推荐水果：柑橘、梨
睡前两小时关键词：易消化、促睡眠
晚上睡前不利于吃不宜消化并且含糖量高的水果，应该多吃些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
推荐水果：百香果、草莓