从3.1号160斤开始减肥，三月只运动没调整饮食只瘦了十斤150斤，四月份运动加调整饮食到今天27号129斤，前二十年都是吃中晚两餐，四月份坚持改到早中两餐了，真的是效果很明显，中午吃没有油水的菜可以吃饱，有油水的最多吃到七分就可以了，减肥千万不要吃药，也别去听营养师的建议，真的是白花钱还怕反弹，其实减肥的方法很简单，管住嘴迈开腿，还有千万要坚持，我准备减到原来的九十多，正在减肥的姐妹们一起加油！
