游泳不仅是自救技能，还是一项全面的运动项目，它能对全身骨骼、关节、肌肉等起到作用，还可以增强肺活量及身体免疫力。怎样选择适合自己的泳姿？游泳前、中、后需要注意什么？每年7月16日所在这一周为“7·16全民游泳健身周”，《生命时报》采访专家，告诉你游泳是怎么从里到外改变一个人的⬇️ 来源：生命时报微博