不管是仰卧还是侧卧，身体与床垫接触面积最大的部位，往往是脂肪较少的区域。由于缺乏足够的脂肪缓冲，会导致压力增加，阻断毛细血管对肌肉组织的供血，导致组织缺氧，引起肌肉酸痛。
让你睡硬床，是指承托力好的床垫：3厘米厚的床垫，手压下陷下1厘米；10厘米厚的床垫陷下3厘米，这样的比例软硬适中。平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试有无空隙。若手能轻易在缝隙中穿插，表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
来源：生命时报微博