睡觉前最好别碰这4样东西。只有失眠的人，才懂得黑夜的漫长与难熬：一沾枕头就没了睡意，越努力入睡越睡不着……经常睡不好，情绪会变得暴躁，皮肤会变差，反应能力变缓慢，心跳变快……睡眠的重要性不言而喻，戳图，学习一夜好眠的食用技巧↓↓ 来源：生命时报微博