柑橘类水果还是太全面了。睡眠不好的人，可以在床头放一些柑橘类水果，比如橘子、柠檬等，清新的果香有助安心凝气，促进睡眠。现代医学研究证实，柑橘类水果中含有一种叫“苧烯”的化合物，具柠檬香，是一种清爽酸味，能刺激大脑产生α脑电波，使人头脑放松、轻松入眠。常见的柑橘类水果包括橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等。如果最近睡不好，不妨睡前将一个橘子剥开放在床头。 来源：生命时报微博
来源：生命时报微博