假期还没结束我就开始焦虑了。明天就要上班了,此刻的你是什么心情?《英国医学杂志·心理健康》上一项研究,对近5000人进行了2年的调查,发现心理健康和幸福程度有明显时间规律。一周中最煎熬的,是周日晚上,“换算”到小长假里,就是开工前的这个夜晚。因为人们在这个时候开始担心即将到来的工作或学业任务,焦虑感增加、幸福感降低。英国还有一项调查显示,上班族的忧虑从工作日来临前一天下午4点开始,这意味着放松的休息日即将结束,一想到第二天的工作任务,或者未来连续工作日的压力,焦虑感就莫名袭来。
想要顺利过渡这一时期,不妨在焦虑前就做好工作日的计划、准备好明天要穿的衣服、并给新的一周设定个新期待,或许能把心理压力降下来。
来源:生命时报微博