大暑过后，我们进入盛夏时节，每天忍受高温的烘烤，人体难免会支撑不住。专家指出，这个时节细菌疯狂滋长，人们很容易因此得病。特别是长期待在空调房里的人，造成室内外温差大，可能诱发心脑血管疾病的发生，如脑卒中。
盛夏养生须知：慎用空调结合饮食预防脑卒中
据介绍，高血压、糖尿病、房颤患者和吸烟者更易患脑卒中，约占脑卒中患者的80%专家指导，盛夏时节是脑卒中的高发时期，特别是夏季空调的使用也可能诱发中风的发生。因此，专家提醒：患有脑血管病和其他慢性疾病的老人，如高血压、糖尿病、抽烟和房颤患者，以及吸烟者，要特别注意预防卒中。
盛夏时节如何避免脑卒中的发生？
夏季要防脑卒中
一是要慎用空调，否则从温度高的室外突然进入温度很低的空调房，人体表血管会迅速大面积收缩，血压波动剧烈，容易诱发脑卒中。空调温度应在26℃左右。
二是要控制高脂肪和高胆固醇的摄入，可多吃西红柿、青菜、苹果等新鲜蔬菜和水果。适量食用黑木耳和燕麦片对降低血黏度、胆固醇也有较好效果。
三是保证充足睡眠，最好每天午睡1个小时。
四是及时补充水分，多喝温开水，不宜喝冰镇饮料、可乐等。
五是保持情绪稳定，炎热夏日，人们的火气很旺，往往很容易焦虑或动怒，这是脑卒中发病的重要诱因。
六是体育锻炼适度。天气炎热，不能盲目运动，时间最好选在早晨5-6点或晚上8点后，以慢跑、走路为宜，时间控制在半小时左右。
突发麻木或无力，特别是出现在身体的一侧；突发讲话困难或语言理解障碍；突发单眼或双眼视物不清或重影；突发行走障碍和失去平衡；突发眩晕；突发不明原因的重度头痛，这些都是脑卒中的预警信号，要立即去附近医院，不能延误。