[backcolor=rgb(190, 225, 245)]常用电脑易感到脖子僵硬、双肩沉重，不妨试试提肩。首先要抬头挺胸、双手自然下垂，然后两肩同时尽量向上耸起(注意不要缩颈)，让颈肩有酸胀感时停1秒钟，再将两肩用力下沉。一提一沉为1次，7次为一组。每天早晚各做3~5组。提肩运动具有缓解颈椎疲劳的作用。[/backcolor] [backcolor=rgb(190, 225, 245)] [/backcolor]
