窝在沙发上看电视、玩电脑，是许多人休闲时的习惯，其实这个姿势很伤腰。坐沙发时，腰部缺乏足够的支撑，上半身的重量全压在腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。最好在沙发上放一个中间突出、有一定的硬度的靠垫支撑腰部。@生命时报